Jesień to również trudny czas dla naszego zdrowia. Na zewnątrz spada temperatura, pojawia się zimny wiatr, a my nie zawsze ubieramy się odpowiednio do pogody. To wszystko sprawia, że bardziej jesteśmy narażeni na przeziębienia i łatwiej popadamy w złe samopoczucie. Każdemu z nas zależy, aby organizm był na tyle silny, by potrafił sam zwalczać groźne wirusy.
Dlatego przedstawiamy 5 niezawodnych sposobów, aby uniknąć przeziębienia:
1. Pij naturalne soki (sok z buraka, pigwy, aronii oraz z czarnego bzu)
2. Spożywaj miód (profilaktycznie 1-2 łyżki dziennie)
3. Dotleniaj swój organizm (zacząć od 15 min – zwiększać czas o 10min)
4. Nie lekceważ objawów przeziębienia
5.Zadbaj o dobry sen (8 godzin – to zdrowa wartość)