Aktywność dobra dla ciała, jak i umysłu
Zachęcamy Państwa do aktywności fizycznej. Poniżej przedstawiamy informacje, jak aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie.
Kategoria: Senior+
Zrób to sam – skrzat ze skarpetki
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami. Przez cały grudzień będziemy udostępniać pomysły na zrobienie ozdób świątecznych w domu. Dziś będziemy robić skrzata. Jedynie co będzie Wam potrzebne to skarpeta, ryż, włóczka lub futerko, czerwony pomponik i klej na gorąco. Poniżej podajemy link do filmu instruktażowego jak wykonać w domu takiego skrzata.
Przepis na świąteczne pierniki
Drodzy seniorzy! Poniżej podajemy Wam sprawdzony przepis na pyszne, aromatyczne pierniczki świąteczne:
Ćwiczenia sprawności umysłowej
Drodzy seniorzy, pamietajmy, że w wieku 60+ bardzo ważne są ćwiczenia sprawności umysłowej. Dlatego w niżej podanym linku załączamy Państwu do pobrania gotowe zestawy rożnego rodzaju ćwiczeń, zagadek oraz wykreślanek. Takim ćwiczeniom warto poświecić około 20-30 minut dziennie.
Szczegóły: https://psychologdlaseniora.pl/artykuly/cwiczenia-poprawiajace-sprawnosc-umyslowa-60-do-sciagniecia
Mikołajkowe prezenty dla seniorów
Nawet w czasie pandemii święty Mikołaj nie zapomniał o naszych seniorach i odwiedził ich w domach z życzeniami i upominkiem.
Barbórkowe życzenia
4grudnia obchodzimy tradycyjne święto górników – Barbórkę. Wszystkim Basiom, Barbarom życzymy wszystkiego najlepszego w tym dniu.
Pomysł na wieniec adwentowy
Adwent to okres przygotowania do Bożego Narodzenia. Czas adwentu, który nie jest okresem pokuty, ale radosnego oczekiwania, obfituje w zwyczaje i symbole. Jednym z nich jest wieniec adwentowy, który symbolizuje czas wyczekiwania w miłości i radości.
Gimnastyka dla seniorów
Dla zachowania sprawności fizycznej w każdym wieku niezwykle ważne jest wykonywanie codziennych ćwiczeń. Przesyłamy link do filmu z gimnastyką dla seniorów: https://youtu.be/Tqu7DjcLAWs.
Trening całego ciała
Dziś zestaw ćwiczeń przeznaczony dla osób starszych, początkujących, otyłych lub wracających do aktywności po dłuższej przerwie. Ćwiczenia ułożone są tak, aby zaangażować do pracy całe ciało.
Jak chronić się przed koronawirusem?
Pragniemy również, przypomnieć ze względu na panującą nadal epidemię koronawirusa COVID-19 o dziesięciu najważniejszych zasadach: