Trening całego ciała
Dziś zestaw ćwiczeń przeznaczony dla osób starszych, początkujących, otyłych lub wracających do aktywności po dłuższej przerwie. Ćwiczenia ułożone są tak, aby zaangażować do pracy całe ciało.
Aktualności
Jak chronić się przed koronawirusem?
Pragniemy również, przypomnieć ze względu na panującą nadal epidemię koronawirusa COVID-19 o dziesięciu najważniejszych zasadach:
Chwila z muzyką relaksacyjną
Drodzy seniorzy, ze względu na sytuację w kraju, czas na chwilę relaksu przy muzyce relaksacyjnej, zapraszamy do przesłuchania:
https://www.youtube.com/watch?v=gSPvGVTF-pk
Róże z… liści klonu
Kochani seniorzy, dziś kolejna dawka pomysłów na własnoręczne jesienne ozdoby do domu. Dziś przygotujemy róże z liści klonu. Taki bukiet na pewno zwróci uwagę naszych bliskich oraz domowników.
Biała wstążka
Kampania „Biała Wstążka” jest prowadzona w ponad 50 krajach na całym świecie. Biała wstążka symbolizuje zobowiązanie do przerwania milczenia w kwestiach przemocy wobec kobiet i powstrzymania się od wszelkich form jej stosowania. W okresie trwania kampanii organizatorzy zachęcają szczególnie mężczyzn, aby zechcieli przyjąć i nosić białą wstążkę manifestując w ten sposób sprzeciw wobec przemocy.
Ćwiczenia na weekend
Dziś na koniec tygodnia Drodzy seniorzy polecamy ćwiczenia:
https://www.youtube.com/watch?v=kVf5NWFCMD4
Biesiadne przeboje
Drodzy seniorzy, z myślą o Waszych uzdolnieniach wokalnych, które wiele razy mieliśmy okazje posłuchać przesyłamy wam link z Waszymi ulubionymi piosenkami biesiadnymi – najlepsze przeboje:
https://www.youtube.com/watch?v=AJoMAKvfNCQ
Zalety herbaty z imbirem
Herbata z imbirem na jesienne wieczory – to świetny pomysł.
W artykule znajdą Państwo właściwości imbiru, sposób działania oraz przepisy na herbaty z różnymi dodatkami:
https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/herbata-z-imbirem-herbata-imbirowa-wlasciwosci-sposob-dzialania-przepis-aa-4gDs-pt58-zFkb.html
Sposoby na przeziębienie
Jesień to również trudny czas dla naszego zdrowia. Na zewnątrz spada temperatura, pojawia się zimny wiatr, a my nie zawsze ubieramy się odpowiednio do pogody. To wszystko sprawia, że bardziej jesteśmy narażeni na przeziębienia i łatwiej popadamy w złe samopoczucie. Każdemu z nas zależy, aby organizm był na tyle silny, by potrafił sam zwalczać groźne wirusy.
Zrób to sam – jesienne ozdoby
Jesień w pełni dlatego dziś zapraszamy na własnoręczne wykonanie ozdób jesiennych do naszych domów. Cześć potrzebnych rzeczy do wykonania znajdziecie w swoich ogrodach lub w pobliskich lasach.
Zapraszamy do obejrzenia filmiku instruktażowego:
https://www.youtube.com/watch?v=f3VOjk0sUoY