Barbórkowe życzenia
4grudnia obchodzimy tradycyjne święto górników – Barbórkę. Wszystkim Basiom, Barbarom życzymy wszystkiego najlepszego w tym dniu.
Kategoria: Senior+
Pomysł na wieniec adwentowy
Adwent to okres przygotowania do Bożego Narodzenia. Czas adwentu, który nie jest okresem pokuty, ale radosnego oczekiwania, obfituje w zwyczaje i symbole. Jednym z nich jest wieniec adwentowy, który symbolizuje czas wyczekiwania w miłości i radości.
Gimnastyka dla seniorów
Dla zachowania sprawności fizycznej w każdym wieku niezwykle ważne jest wykonywanie codziennych ćwiczeń. Przesyłamy link do filmu z gimnastyką dla seniorów: https://youtu.be/Tqu7DjcLAWs.
Trening całego ciała
Dziś zestaw ćwiczeń przeznaczony dla osób starszych, początkujących, otyłych lub wracających do aktywności po dłuższej przerwie. Ćwiczenia ułożone są tak, aby zaangażować do pracy całe ciało.
Jak chronić się przed koronawirusem?
Pragniemy również, przypomnieć ze względu na panującą nadal epidemię koronawirusa COVID-19 o dziesięciu najważniejszych zasadach:
Chwila z muzyką relaksacyjną
Drodzy seniorzy, ze względu na sytuację w kraju, czas na chwilę relaksu przy muzyce relaksacyjnej, zapraszamy do przesłuchania:
https://www.youtube.com/watch?v=gSPvGVTF-pk
Ćwiczenia na weekend
Dziś na koniec tygodnia Drodzy seniorzy polecamy ćwiczenia:
https://www.youtube.com/watch?v=kVf5NWFCMD4
Biesiadne przeboje
Drodzy seniorzy, z myślą o Waszych uzdolnieniach wokalnych, które wiele razy mieliśmy okazje posłuchać przesyłamy wam link z Waszymi ulubionymi piosenkami biesiadnymi – najlepsze przeboje:
https://www.youtube.com/watch?v=AJoMAKvfNCQ
Zalety herbaty z imbirem
Herbata z imbirem na jesienne wieczory – to świetny pomysł.
W artykule znajdą Państwo właściwości imbiru, sposób działania oraz przepisy na herbaty z różnymi dodatkami:
https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/herbata-z-imbirem-herbata-imbirowa-wlasciwosci-sposob-dzialania-przepis-aa-4gDs-pt58-zFkb.html
Sposoby na przeziębienie
Jesień to również trudny czas dla naszego zdrowia. Na zewnątrz spada temperatura, pojawia się zimny wiatr, a my nie zawsze ubieramy się odpowiednio do pogody. To wszystko sprawia, że bardziej jesteśmy narażeni na przeziębienia i łatwiej popadamy w złe samopoczucie. Każdemu z nas zależy, aby organizm był na tyle silny, by potrafił sam zwalczać groźne wirusy.